RUNダイアリー　　＃011　 13/7/21（日）
徐々に余裕が出てきたので今日はペースを落としながらゆっくりめに。

本日の走行記録
距離　7.93km
タイム　00：51：57
平均ペース　06:33分/km
消費カロリー　521cal

週一ランを初めて3ヶ月。すでに継続が危うくなってきたので。。 記録のための記録というよりも、自分を戒めるための記録をスタート。

RUNダイアリー　　＃010　 13/7/17（水）
ちょうど7日ぶりのラン。
前回ストレッチ無しで走り出したら翌日大変な事になたので一応念入りにストレッチ後スタート。

本日の走行記録
距離　8.81km
タイム　00：52：34
平均ペース　05:58分/km
消費カロリー　561cal

♯010

♯009

♯008